ムドラー

レッスンでアーサナを一通り終えたあと、呼吸法の時間がある。そこで何をやるかは毎回同じではないのだけれど、たまに、喉を締める形をとることがある。ジャーランダラ・バンダという名前だ、というのは知っている。知ってはいるものの、 … 続きを読む

普段のレッスンでは、ムドラーという言葉自体はよく出てくる。特に呼吸法の最中や、アーサナをとっている間に、手や指の形を整えるように言われる場面がわりとある。ムドラーというと、そうした手や指のちょっとした所作というイメージが … 続きを読む