ディヤーナ

レッスンでは、呼吸法のパートが終わったあとに、三分から五分ほど瞑想の時間がある。座り方についてはまだ細かい指示がなく、自分にとって楽な姿勢でいい。指示されるのは一つだけで、呼吸に集中すること。やること自体はシンプルで、迷 … 続きを読む